caregiving ভালোবাসার কাজ, কিন্তু খুব ক্লান্তিকরও। অনেক caregiver নিজের শরীর-মন ভেঙে যাচ্ছে কি না খেয়াল করেন না।

burnout-এর লক্ষণ

  • সবসময় overwhelmed লাগা
  • রাগ বেশি হওয়া
  • hopelessness
  • ঘুম না হওয়া
  • খিদে কমে যাওয়া
  • শরীর ভেঙে যাওয়া
  • emotional numbness

কী করবেন?

  • ছোট break নিন
  • help চাইুন
  • নিয়মিত খান
  • জল খান
  • যতটা সম্ভব ঘুমোন
  • কারও সঙ্গে কথা বলুন

কখন professional help দরকার?

  • দীর্ঘদিন depressed লাগলে
  • নিজের যত্ন একেবারে বন্ধ হলে
  • খুব রাগ বা hopelessness হলে
  • alcohol বা sedative-এর ওপর নির্ভরতা বাড়লে

শেষ কথা

নিজের যত্ন নেওয়া selfish নয়। caregiver ভালো থাকলে রোগীকেও ভালোভাবে support করতে পারেন।

প্রয়োজনে যোগাযোগ করুন Asha Cancer Institute, Rampurhat।